Holdoversigt

Her under findes alle hold og beskrivelser, kontakt os hvis du har spørgsmål eller brug for hjælp til at finde det hold der passer dig bedst!

Knæhold

Mandage - Onsdage 13.00-14.00

Alt fra komplicerede knæ problematikker, til almene stabilitets træning.
GLAiD træning og Post-Opererede.
Dette er en genoptræningshold, og der bliver taget højde for dette.
Løbende Tilmelding.

Efterfødselstræning

Tirsdage - Torsdage 09.30-11.00

Det perfekte hold, til dig der vil i form efter fødsel. 

Alle kan være med, lige gyldigt niveau, der bliver taget højde for alle.

Før i kan starte på holdet, skal i forbi enten Pernille eller Casper, til samtale, indledende undersøgelse for Rectus Diastase og snak om evt. ting der skal tages højde for. Enten kontakt os eller book online.

Der er IKKE krav om der er gået 8 uger, med mindre der er særlige forhold, Det anbefales at alle der har født uden komplikationer, genoptager moderart og kontrolleret bevægelse/træning så snart muligt.

Ryghold

Tidpunkter tilgår

Ryghold er for dig med gamle såvel som nye skader. Der ønsker at få styr på smerter eller bare få en stærkere ryg. alle niveauer og problemstillinger der har med ryggen at gøre kan være med her!

Superviseret Styrketræning

Tirsdage 19.00-19.55

Det perfekte hold til dig der har brug for allround træning og et aktivitets niveau de er tilpasser den enkelte.

Styrketræning med Pernille

torsdage 20.00-21.00

Pernille kører crossfit hold hvor alle kan være med. vælg dette hold hvis du skal udfordres på teknik og styrke.